楽しく足活（下肢筋トレ)で血流改善・疲労回復！

寒くなってきたこの季節。
からだを動かす筋肉が体に与える影響を考えてみましょう！

筋肉には大量のミトコンドリアが存在し生命維持活動の重要な役割を果たし健康長寿の延伸に大きく寄与しているということがより詳しくわかってきました。

筋肉が働くと、

⇒ ミトコンドリアが脂肪や糖を燃やすATP(エネルギー)を大量に産生する。

その結果、、、
⇒ 体が動く・温まる・疲れにくくなる

運動習慣のある人は若々しい！という事実から証明できます！予防医学の観点からも疾病予防、認知症予防など…

下肢筋肉は全身の筋肉の60〜70%をしめるとのデータがあり、
足活で下肢、下腹部や骨盤周囲などのインナーマッスルを刺激することが実に効果的なのです！

みなさんはどんな運動習慣がありますか？
ウォーキング、スクワットや腹筋、ヨガやピラティス…好きなスポーツでもいいですね！

無理なく楽しく続けられる運動習慣を見つけて人生100年時代を楽しく健康に生きていきましょう！