足って不思議⁉︎

"足"って不思議(^^

①"靴"選び&履き方マスター
②足の爪と皮膚のケア
③下肢筋力up

↑この3つ、私が高齢者施設で実践している「0円」でできる必殺技です💪

①今お持ちのシューズ👟をかかとに合わせて履きます！

内側の紐を上→内側から外側にかけてひっぱり結ぶ。
自分で履くのが難しい高齢の方は横チャック式がおすすめ！

 ☆靴はアシックスやニューバランス推奨＆かかとを固定できるヒールカウンターのかたさがポイント☝️

☆室内でも足首を固定できるマジックテープのあるスリッパを履く！→あゆみのオープンフィットおすすめ！

②足の爪は伸ばして切る！
⚠️角は切らない
　足の清潔と保湿

③下肢関節周囲のROMEX(関節可動域を広げるための他動的アプローチ)ストレッチと①②をふまえた歩行

これを日々実践！すると目からウロコの効果が……

まず、血流が良くなる！
浮腫み取れる、足元ポカポカ～

姿勢と歩行状態が明らかに良くなる！

①②だけでもかなり効果的でした(*^^*)

私もご本人もびっくりで、感動して喜んでくださいます😊

タダでこんなに変わるのに…やらない理由はないですよね？