健康長寿を叶える習慣とケア術

人生100年時代到来‼️

頑丈でしなやかな体づくりを目指しませんか？

一時的に無理な運動やダイエットをしたり…仕事や育児や家事に追われてご自身の体や心を労っている(ケアしている)時間や余裕、ないわーという方、多いですよね、😉　　　　

10年先、20年先のご自身の姿を想像してみてください！健康で幸せな生活を送っているでしょうか。

 

90〜100才の健康長寿の方に共通することは、

 

・好奇心旺盛

・健康意識が高い

・セルフケアが習慣化している

☆足周り環境が整っている❗️

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最期まで自分の足で歩いて、話せて食べれる、認知機能良好！

 

ご自身のいまのお身体の状態を正しく理解し、少しずつケアしていく習慣の繰り返しこそが健康で幸福な人生を生きるヒントです！(^^)